Heb je als veganist voedingssupplementen nodig?

Ben je net veganist of vegetariër geworden? Of eet je al een tijdje vegan en ben je toch benieuwd welke voedingssupplementen je eventueel kunnen ondersteunen bij deze leefstijl? In deze blog hebben we drie supplementen uitgelicht, lees snel verder!

Supplementen voor vegans

Niet alle voedingssupplementen zijn geschikt voor vegans. Sommige supplementen bevatten dierlijke onderdelen, bijvoorbeeld de glans van een capsule. Gelukkig zijn alle vitamines op Vitaminefabriek 100% vegan! Wel zo makkelijk. Welke voedingssupplementen worden er aangeraden? Wij hebben er een aantal op een rijtje gezet.

• B12
  Vitamine B12 is een heel belangrijk vitamine welke vrijwel alleen via dierlijke producten voldoende kan worden ingenomen. Vitamine B12 zorgt voor energie, een goede weerstand en je spieren. Als veganist of vegetariër kies je bewust voor een bepaalde levensstijl en voedingspatroon.
  
• Omega 3
  Vissen zetten DHA en EPA (omega 3-vetten) om uit hun voeding, algen. Vegan Omega 3 is gemaakt van algenolie, een top alternatief voor visolie. Naast het voedingssupplement krijg je omega 3 binnen door het eten van noten en zaden.
• Vitamine D
  Vitamine D krijgen we binnen door het heerlijke zonlicht op onze huid. Deze vitamine is in het lichaam nodig voor stevige botten en tanden. Ook voor veganisten is het aan te raden om vitamine D bij te slikken, of alleen in de wintermaanden.

Het allerbelangrijkste blijft een gebalanceerd dieet. Op die manier krijg je de meeste voedingsstoffen binnen en kan je bezig blijven.